Mity o białkach: ile i jakich warto spożywać
user
Mit 1: „Im więcej białka, tym lepiej.”Fakt: Nadmiar białka nie sprawia, że stajesz się silniejszy – może obciążać nerki. Mit 2: „Białko jest tylko w mięsie.”Fakt: Cenne białka znajdują się…
Jak pokonać nawyk przejadania się
• Ludzie często jedzą więcej, niż potrzebują, gdy odczuwają stres. Najważniejsze to rozwijać świadomość i obserwować, co, dlaczego i kiedy jemy. • Warto wybierać zdrowe przekąski (na przykład owoce, twaróg,…
Produkty, które pomogą Ci schudnąć
Nie istnieją produkty, które dosłownie spalają tłuszcz, ale są takie, które naprawdę wspierają proces odchudzania. Przede wszystkim chodzi o żywność bogatą w białko. Jej trawienie wymaga od organizmu więcej energii…